Giro abdominal

June 16, 2007 on 7:04 am | In Ejercicios de abdominales | 4 Comments

Ejercitar las abdominales en el sueloComo os deciamos, existen muchos ejercicios que Joseph Pilates inventó para ejercitar nuestras preciadas abdominales.

Unas abdominales tonificadas sabéis que son un preciado tesoro a las que muchos y muchas de nosotros aspiramos.

Lo bueno de estos ejercicios es que no son “bruscos”, es decir, que se pueden realizar pausadamente, sin riesgos para el cuello y, si tienes miedo a marearte (algunas personas son propensas a ello) con Pilates no tienes de qué preocuparte.

A continuación os explicamos como reforzar los músculos oblicuos, tanto externos como internos, de las abdominales.

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Elevación de abdominales

June 16, 2007 on 6:13 am | In Ejercicios de abdominales | No Comments

Abdominales marcadas con Pilates Todas y todos buscamos unas abdominales marcadas, con un porcentaje bajo de graso en la barriga y tonificadas.

Para conseguir marcar abdominales, es necesario un cierto esfuerzo, aunque con el método Pilates veréis que los ejercicios que os proponen no son tan complicados y que podréis conseguir una barriga marcada sin necesidad de estar haciendo series y series de diversos ejercicios.

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