Ejercicios de Pilates » Ejercicios para la cadera http://www.ejerciciosdepilates.com Historia, filosofia y metodo Pilates Sun, 17 Jun 2007 13:45:01 +0000 http://wordpress.org/?v=2.2 en Giro de caderas con los pies separados http://www.ejerciciosdepilates.com/ejercicios-para-la-cadera/giro-de-caderas-con-pies-separados/ http://www.ejerciciosdepilates.com/ejercicios-para-la-cadera/giro-de-caderas-con-pies-separados/#comments Fri, 15 Jun 2007 17:05:43 +0000 admin http://www.ejerciciosdepilates.com/ejercicios-para-la-cadera/giro-de-caderas-con-pies-separados/ En el método Pilates, existe otros ejercicios para las caderas que puede sernos muy buenos para nosotros si lo ejercitamos bien.

En este caso, vamos a explicaros el giro de caderas, pero con los pies separados. Hay que percatarse que realizamos bien 2 cosas fundamentales:

  • Que la espalda no se separe nunca de la esterilla de ejercicios.
  • Como siempre, controlar la respiración como aconseja Pilates.

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]]> http://www.ejerciciosdepilates.com/ejercicios-para-la-cadera/giro-de-caderas-con-pies-separados/feed/ Giro de caderas http://www.ejerciciosdepilates.com/ejercicios-para-la-cadera/giro-de-caderas/ http://www.ejerciciosdepilates.com/ejercicios-para-la-cadera/giro-de-caderas/#comments Fri, 15 Jun 2007 16:37:38 +0000 admin http://www.ejerciciosdepilates.com/ejercicios-para-la-cadera/giro-de-caderas/ La cadera es una parte que se resiente mucho con la edad. Las personas mayores sufren mucho de la cadera y, si se debilita y tienen algún trauma (por ejemplo, una caida) incluso sería necesario insertar una prótesis.

Por eso, Pilates desarrolló unos ejercicios para la cadera que deberías ejercitar 2 veces por semana y así reforzar los músculos oblicuos, internos y externos.

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