Ejercicios de Pilates

Brazos sobre la cabeza

Para ejercitar los músculos pectorales, podemos utilizar otro ejercicio del método Pilates que se llama “brazos sobre la cabeza”.

En culturismo, existe un ejercicio parecido que se llama “Pullover“, aunque la técnica utilizada difiere un poco de la que se utiliza en Pilates, además que la finalidad del culturismo es hipertrofiar los músculos (hacerlos más voluminosos) y en Pilates simplemente es fortificarlos sin darles demasiado tamaño.

Os explicamos cómo se ejecuta este ejercicio para pecho.

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Trabajar el pecho y el hombro

A continuación, os vamos a explicar un ejercicio del método Pilates utilizado para ejercitar el pecho y la parte frontal del hombro.

En culturismo, este ejercicio se podría catalogar como “Aperturas planas“. Nosotros no nos interesa ejercitar la musculatura del cuerpo para voluminizarla mucho, así que vamos a centrarnos en cómo se realiza este ejercicio con Pilates, aunque vamos a poner dibujos para que os aclaréis mejor.

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