Ejercicios de Pilates

Tonificar la corva (rodilla) y el glúteo

Existe una zona “descuidada” por las mujeres y que pocas ejercitan. Se trata de la corva (la parte opuesta a la rodilla).

En Pilates, existe otro ejercicio, también muy sencillo, que nos puede ayudar a tonificar el glúteo, a la vez que se trabaja la zona de la corva que mencionamos.

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Apretar los glúteos

Si quieres apretar, tonificar o elevar los músculos del glúteo, este es tu ejercicio.

Muchas mujeres buscan reforzar sus glúteos. Es casi una obsesión para algunas y un deseo para otras. Algunas llevan una dieta para adelgazar con tal de quitarse la grasa sobrante, otras acuden al gimnasio a hacer numerosos ejercicios para piernas, incluso hay algunas mujeres que acuden a la cirugia estética para poder reafirmas sus gluteos.

Lo que no saben esas mujeres es que, afortunadamente, en el método Pilates existen muchos ejercicios para reafirmar los glúteos. Os vamos a explicar uno muy sencillo y que, si se realiza correctamente y eres constante, podrás obtener unos resultados muy vistosos y duraderos.

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