Ejercicios de Pilates

¿Por qué es necesario respirar correctamente en Pilates?

June 14, 2007 on 1:33 am | In Ejercicios respiratorios | 1 Comment

En el método Pilates, la importancia de una respiración adecuada es fundamental. Respiramos miles de veces a lo largo del día y no nos damos cuenta ni prestamos atención a este movimiento mecánico.

Nos centramos en respirar con una parte de los pulmones, y nos olvidamos de expandir el diafragma cuando inhalamos aire, que nos ayudaría a expandir las costillas y a llenar completamente nuestros pulmones.

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Como ejercitar los músculos del cuerpo con el método Pilates

June 13, 2007 on 8:47 am | In Consejos y articulos | No Comments

Con el método Pilates, es necesario ejercitar los músculos del cuerpo en tres dimensiones. Existen 3 tipos de movimientos musculares. Es necesario hacer cada tipo de movimiento para cada músculo, pues así éstos se refuerzan y se alargan.

El secreto para triunfar con el método Pilates es hacer los movimientos relajadamente y concentrados en lo que estamos haciendo.

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